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为何良好的睡眠需要合适的温湿度

【中医】2022-12-16

简介为何良好的睡眠需要合适的温湿度

太热或太冷都会让人睡不安稳，一般说来，室内温度保持在 18-20屯最佳。卧室的湿度容易被很多人忽视，但它也会影响人的睡眠质量。如果感到气闷、烦躁，应检查室内的湿度是否适宜。太湿则打开窗户透透气，如果过千千燥，睡之前可以在地上洒点水，或者在床头放盆冷水。

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