文章正文

为何睡眠要依照自己的生物钟

【中医】2022-12-16

简介为何睡眠要依照自己的生物钟

每个人的睡眠生物钟都有所不同，大多数人的睡眠时间是 7-8 小时；儿童的睡眠时间应适当延长，老人的睡眠时间相对短一些。但这并非绝对，有 5%的人只需睡 4-5 小时，也有 5% 的人必须睡 10 小时才够。人睡的最佳时间是晚上10 点左右。

睡好的标准不在千时间长短，只要醒后头脑清醒，第二天有活力就行。有些人不顾自己的实际情况，坚信必须睡足 8 小时，强迫自己人睡。这样躺得越久，会睡得越差。

打赏支持

感谢您的支持，加油!

打开微信扫码打赏，你说多少就多少

找书，联系客服快速查找!

在线客服8:30-23:00，若离线请留言！

获取教程，请联系在线客服!

在线客服8:30-23:00，若离线请留言！

热门阅读

室内净化植物（韩）郭炳华编审青岛：青岛出版社 PDF 9787543650749 出版时间:2011.pdf
室内净化植物（韩）郭炳华编审青岛：青岛出版社 PDF 9787543650749 出版时间:2011.pdf ...
室内盆栽绿设计300 王胜弘，《花草游戏》编辑部著福州：福建科学技术出版社 PDF 9787533545765 2014.pdf
室内盆栽绿设计300 王胜弘，《花草游戏》编辑部著福州：福建科学技术出版社 PDF 9787533545765 2014.pdf ...
男子壮阳回春小绝招第3版庞国明总主编；韩建涛主编；孔宪遂，李军武，吴洪涛等副主编北京：中国医药科技出版社 PDF 9787506767422 出版时间:2014.pdf
男子壮阳回春小绝招第3版庞国明总主编；韩建涛主编；孔宪遂，李军武，吴洪涛等副主编北京：中国医药科技出版社 PDF 9787506767422 出版时间:2014.pdf ...
王阳明大传知行合一的心学智慧上中下全新修订版 (日)冈田武彦|译者:杨田//冯莹莹//袁斌//孙逢明... 重庆出版社 PDF 9787229128425 出版时间:2018年11月.pdf
王阳明大传知行合一的心学智慧上中下全新修订版 (日)冈田武彦|译者:杨田//冯莹莹//袁斌//孙逢明... 重庆出版社 PDF 9787229128425 出版时间:2018年11月.pdf ...
股市趋势技术分析（美）罗伯特·D.爱德华（R.D.Edwards），（美）约翰·迈吉（J.Magee）著；李诗林译北京：东方出版社 PDF 7506008025 1996.pdf
股市趋势技术分析（美）罗伯特·D.爱德华（R.D.Edwards），（美）约翰·迈吉（J.Magee）著；李诗林译北京：东方出版社 PDF 7506008025 1996.pdf ...
数字测图原理与方法潘正风等编著武汉大学出版社 PDF 9787307070820 出版时间:2009年09月.pdf
数字测图原理与方法潘正风等编著武汉大学出版社 PDF 9787307070820 出版时间:2009年09月.pdf ...
翻译学辞典方梦之商务印书馆 9787100175616 PDF_出版时间:2019年11月.pdf
翻译学辞典方梦之商务印书馆 9787100175616 PDF_出版时间:2019年11月.pdf ...
基因工程从基础研究到技术原理邢万金编著北京：高等教育出版社 PDF 9787040490077 出版时间:2018.pdf
基因工程从基础研究到技术原理邢万金编著北京：高等教育出版社 PDF 9787040490077 出版时间:2018.pdf ...
软件工程与设计模式白文荣主编清华大学出版社 9787302457145 PDF_出版时间:2017年01月.pdf
软件工程与设计模式白文荣主编清华大学出版社 9787302457145 PDF_出版时间:2017年01月.pdf ...
现代社会学基本内容及评析上下沙莲香主编译中国人民大学出版社 PDF 7300016833 出版时间:1994.pdf
现代社会学基本内容及评析上下沙莲香主编译中国人民大学出版社 PDF 7300016833 出版时间:1994.pdf ...

支付宝红包，不要错过哦?