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清晨起床后自我按摩为何会精神百倍

【中医】2022-12-03

简介清晨起床后自我按摩为何会精神百倍

清晨起床后花几分钟，按下面六个步骤的提示，做完整套自我按摩，可以让你容光焕发、精神百倍。

减缓压力

用拇指指尖轻轻按压眉头上方，持续 3 秒钟后放开，然后用手指在眉毛至发际线区域反复进行自上而下的按摩动作。

消除紧张

用食指轻轻按压太阳穴，持续 3 秒钟后放开。

完全放松

用食指轻按内眼角区域，持续 3 秒钟后放开。

促进面部微循环

从下顿两边开始，用食指和中指，以画圆圈的方式，轻轻按摩整个面颊，直至太阳穴处，以促进面部的血液循环，增强肌肤的弹性，可以按摩 1 分钟左右。

增强肌肤弹性

将手指并拢，用手掌轻轻拍打面部，从上而下，然后从下而上，使皮肤受到轻微的震动，可以拍打数十次，此法可以保持皮肤的红润光泽，增加皮肤弹性。

增强舒适感

把手掌搓热，用掌心轻轻按压面颊，逐步向外按揉至耳部。耳垂后的凹陷处被称为＂耳下腺＂，用中指按压，然后向下按摩，可以增强头颈的舒适感。

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