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冬季怎样通过按摩防止腰痛

【中医】2022-11-27

简介冬季怎样通过按摩防止腰痛

在冬季防止腰痛的按摩法有两个。第一,擦腰,用两手掌根部,紧贴腰部,用力上下擦动,动作要快速有力,以腰部有温热感为度;第二,捏拿腰部肌肉,用双手拇指和食指同时从上向下捏拿,提放两侧腰部肌肉,直至怔部,如此自上而下捏拿四次。每天做一套即可。

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