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怎样对五官进行按摩保健

【中医】2022-11-27

简介怎样对五官进行按摩保健

对五官进行保健非常重要，下面为你介绍五官按摩保健法，助你耳聪目、明齿固鼻通。

耳

采用坐、站姿势，排除一切杂念，两手掌紧按压着两耳孔，两手中间的三指同时齐动轻击后头枕骨若干次。之后两手掌骤然离开两耳孔，再压再离，周而复始地进行数分钟，让耳内产生一种温热的舒服感。一日可锻炼 3-5 次。

眼

采用坐、卧、站姿均可。先是收心定神和放松身体，然后用力闭紧双眼，一闭一开，反复进行。闭眼时眼眶要适当用力，且心思要集中到眼的部位上来，开眼时相反，要使眼部尽鼠放松，使之有一种很舒服的感觉。每日锻炼数次，每次约 5 分钟。

鼻

任何姿势均可。在安神静心之后，先两手掌互相搓热，然后对鼻梁两侧进行上下来回按摩，至其发热为止；用两手拇指和食指对左右两侧迎香穴同时进行揉按；再用右手食指对鼻孔下方的人中穴进行揉按。一日数次，每次约5分钟。

齿

任何姿势均可，静心聚神后即可进行闭嘴叩齿锻炼。上下牙齿紧咬时要适当用力，放开时相反，要让其尽量舒松。反复进行数分钟，每日锻炼若干次。若在叩齿锻炼之后，再进行鼓漱锻炼则更好。


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