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经常捶背为何可疏通经络、促进气血运行
【中医】2022-11-27
简介经常捶背为何可疏通经络、促进气血运行
在人体的背部有多个穴位,适度捶打背部可疏通经络、促进气血运行等,达到消除疲劳、安神等作用,并可强化内分泌及神经系统,提高免疫力。
捶打背部不需要过千繁琐的手法,随时都可以进行。通常的手法有拍法(虚掌拍打)和叩法(虚拳叩击)。两种手法捶击击)。两种手法捶击动而不感到疼痛为宜,力求动作协调、节奏均匀(每分钟60-100 下为宜),着力富有弹性。可自己捶打,也可由他人捶打,被捶者可坐可卧。每日可捶背 1-2 次,每次捶背时间以 20 分钟为限。
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