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怎么才能静心安神

【中医】2022-11-27

简介怎么才能静心安神

生活中我们怎么才能静心安神呢？大部分朋友都会选择保健品之类的吧！其实，中医推出的“静心安神保健按摩操”，不仅简便易学，随时随地可操作，而且具有缓解紧张情绪 、 放松身心、改善 睡眠等作用 。 具体操作如下 。

搓印堂穴

印堂穴定位：鼻梁之上，在两眉头的中间。印堂穴定位：鼻梁之上，在两眉头的中间。指的食指侧），从鼻根部向上搓，至额前头发生长处，这样反复做几个八拍。

搓耳朵

定位：整个耳郭。操作方法：用拇指和食指夹住耳郭，从上往下，由里向外搓，反复做几个八拍 。

揉风池穴

风池穴定位：后头部，耳后，两个大筋上端之间的凹陷处。操作方法：用食指、中指、无名指 三 指指腹揉，先顺时针，做一个八拍之后，再逆时针揉 ， 这样反复做几个八拍。

揉太阳穴

太阳穴定位：在头两侧，眉梢向后约 一 横指的凹陷处。操作方法：用食指、中指指腹揉太阳穴，先顺时针揉，从“一＂默念到“八”后逆时针揉，这样做几个八拍。

按内关穴

内关穴定位：腕横纹（手腕处的横纹）上三横指，掌长肌腿与挠侧腕屈肌腿之间，即前臂内侧正中 。 操作方法：用拇指指腹用力按一下，松一下，反复做几个八拍。

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